Vocabulary Lesson 18: Health & Fitness / سلامتی و تناسب اندام
---
exercise 🏃♂️
معنی: تمرین / ورزش
مثال ساده:
Regular exercise improves overall health.
ورزش منظم سلامت کلی بدن را بهبود میبخشد.
یک قدم جلوتر:
Exercise is a celebration of what your body can do!
ورزش جشن گرفتن تواناییهای بدن شماست!
---
workout 🏋️
معنی: تمرین ورزشی
مثال ساده:
I have a workout session at the gym every morning.
هر صبح یک جلسه تمرین ورزشی در باشگاه دارم.
یک قدم جلوتر:
Sweat is just fat crying!
عرق کردن، همان گریه کردن چربی است!
---
gym 🏋️♂️
معنی: باشگاه ورزشی
مثال ساده:
The gym is open from 6 AM to 10 PM.
باشگاه از ساعت ۶ صبح تا ۱۰ شب باز است.
یک قدم جلوتر:
The gym: where magic happens!
باشگاه: جایی که جادو اتفاق میافتد!
---
cardio ❤️🔥
معنی: تمرین قلبی-عروقی
مثال ساده:
Cardio exercises help strengthen the heart.
تمرینات کاردیو به تقویت قلب کمک میکنند.
یک قدم جلوتر:
Cardio: making your heart stronger every beat!
تمرین قلبی: قویتر کردن قلب با هر ضربان!
---
strength training 💪
معنی: تمرین قدرتی
مثال ساده:
Strength training builds muscle mass.
تمرینات قدرتی باعث افزایش حجم عضلات میشوند.
یک قدم جلوتر:
Strong is the new beautiful!
قوی بودن زیبایی جدید است!
---
stretching 🧘♂️
معنی: کشش بدن
مثال ساده:
Stretching before exercise prevents injuries.
کشش قبل از ورزش از آسیب جلوگیری میکند.
یک قدم جلوتر:
Stretch it out, work it out!
کشش بده، تمرین کن!
---
warm-up 🔥
معنی: گرم کردن
مثال ساده:
Always do a warm-up before intense workouts.
همیشه قبل از تمرینات شدید گرم کردن انجام دهید.
یک قدم جلوتر:
Warm-up: preparing your body for greatness!
گرم کردن: آماده کردن بدن برای عظمت!
---
cool-down ❄️
معنی: سرد کردن بدن
مثال ساده:
Cooling down helps your muscles recover.
سرد کردن بدن به بازیابی عضلات کمک میکند.
یک قدم جلوتر:
Cool-down: the calm after the storm!
سرد کردن: آرامش پس از طوفان!
---
personal trainer 👨🏫
معنی: مربی شخصی
مثال ساده:
A personal trainer can design a workout plan for you.
مربی شخصی میتواند برنامه تمرینی مناسب برای شما طراحی کند.
یک قدم جلوتر:
A personal trainer sees your potential even when you don't!
مربی شخصی پتانسیل تو را میبیند حتی وقتی خودت نمیبینی!
---
fitness tracker ⌚📊
معنی: ردیاب تناسب اندام
مثال ساده:
Use a fitness tracker to monitor your steps.
برای پیگیری قدمها از ردیاب تناسب اندام استفاده کنید.
یک قدم جلوتر:
Fitness tracker: your health on your wrist!
ردیاب تناسب اندام: سلامت تو روی مچ دستت!
---
calories 🔥
معنی: کالری
مثال ساده:
Monitor your calorie intake for weight management.
مصرف کالری خود را برای کنترل وزن پیگیری کنید.
یک قدم جلوتر:
Calories in, calories out!
کالری ورودی، کالری خروجی!
---
diet 🥗
معنی: رژیم غذایی
مثال ساده:
Follow a balanced diet for better health.
برای سلامت بهتر از رژیم غذایی متعادل پیروی کنید.
یک قدم جلوتر:
A healthy diet is a gift to your future self!
رژیم غذایی سالم هدیهای به خود آینده توست!
---
nutrition 🥑
معنی: تغذیه
مثال ساده:
Proper nutrition supports your fitness goals.
تغذیه مناسب اهداف تناسب اندام شما را پشتیبانی میکند.
یک قدم جلوتر:
You are what you eat!
تو همانی هستی که میخوری!
---
hydration 💧
معنی: هیدراته بودن / نوشیدن آب کافی
مثال ساده:
Hydration is important during exercise.
هیدراته بودن در طول ورزش مهم است.
یک قدم جلوتر:
Hydrate or die-drate!
هیدراته باش یا نابود شو!
---
protein 🥩
معنی: پروتئین
مثال ساده:
Protein helps in muscle recovery.
پروتئین به بازیابی عضلات کمک میکند.
یک قدم جلوتر:
Protein: the building block of muscles!
پروتئین: بلوک سازنده عضلات!
---
carbohydrates 🍝
معنی: کربوهیدرات
مثال ساده:
Carbohydrates provide energy for workouts.
کربوهیدراتها انرژی مورد نیاز تمرینات را فراهم میکنند.
یک قدم جلوتر:
Carbs: fuel for your engine!
کربوهیدراتها: سوخت موتور تو!
---
fat 🥑
معنی: چربی
مثال ساده:
Healthy fats are essential for your body.
چربیهای سالم برای بدن ضروری هستند.
یک قدم جلوتر:
Not all fats are created equal!
همه چربیها یکسان ساخته نشدهاند!
---
vitamins 🍊
معنی: ویتامینها
مثال ساده:
Vitamins help maintain a strong immune system.
ویتامینها به حفظ سیستم ایمنی قوی کمک میکنند.
یک قدم جلوتر:
Vitamins: sunshine in a bite!
ویتامینها: آفتاب در یک لقمه!
---
minerals 🥦
معنی: مواد معدنی
مثال ساده:
Minerals are important for bone and muscle health.
مواد معدنی برای سلامت استخوان و عضلات مهم هستند.
یک قدم جلوتر:
Minerals: the hidden heroes of health!
مواد معدنی: قهرمانان پنهان سلامت!
---
heart rate ❤️📊
معنی: ضربان قلب
مثال ساده:
Monitor your heart rate during cardio exercises.
در طول تمرینات کاردیو ضربان قلب خود را پیگیری کنید.
یک قدم جلوتر:
Your heart rate tells your fitness story!
ضربان قلب تو داستان تناسب اندامت را میگوید!
---
blood pressure 📈❤️
معنی: فشار خون
مثال ساده:
Regular exercise can help lower blood pressure.
ورزش منظم میتواند فشار خون را کاهش دهد.
یک قدم جلوتر:
Keep your blood pressure in check!
فشار خون خود را کنترل کن!
---
sleep 😴
معنی: خواب
مثال ساده:
Adequate sleep is essential for fitness.
خواب کافی برای تناسب اندام ضروری است.
یک قدم جلوتر:
Sleep is the best meditation!
خواب بهترین مدیتیشن است!
---
stress management 🧘
معنی: مدیریت استرس
مثال ساده:
Yoga and meditation help in stress management.
یوگا و مدیتیشن به مدیریت استرس کمک میکنند.
یک قدم جلوتر:
Manage stress before it manages you!
استرس را مدیریت کن قبل از اینکه تو را مدیریت کند!
---
mental health 🧠
معنی: سلامت روان
مثال ساده:
Physical activity contributes to better mental health.
فعالیت بدنی به سلامت روان بهتر کمک میکند.
یک قدم جلوتر:
Mental health matters as much as physical health!
سلامت روان به اندازه سلامت جسمی مهم است!
---
flexibility 🧘♀️
معنی: انعطافپذیری
مثال ساده:
Stretching improves flexibility.
کشش انعطافپذیری را بهبود میبخشد.
یک قدم جلوتر:
Flexibility is the key to a healthy body!
انعطافپذیری کلید یک بدن سالم است!
---
balance ⚖️
معنی: تعادل
مثال ساده:
Balance exercises prevent falls and injuries.
تمرینات تعادلی از افتادن و آسیب جلوگیری میکنند.
یک قدم جلوتر:
Balance in body, balance in life!
تعادل در بدن، تعادل در زندگی!
---
endurance 🏃♀️
معنی: استقامت
مثال ساده:
Running long distances increases endurance.
دویدن مسافتهای طولانی استقامت را افزایش میدهد.
یک قدم جلوتر:
Endurance is not just about lasting, it's about thriving!
استقامت فقط درباره ماندن نیست، درباره پیشرفت است!
---
obesity ⚖️📈
معنی: چاقی
مثال ساده:
Exercise and healthy diet prevent obesity.
ورزش و رژیم سالم از چاقی جلوگیری میکنند.
یک قدم جلوتر:
Health is more important than the number on the scale!
سلامتی مهمتر از عدد روی ترازو است!
---
weight loss ⬇️⚖️
معنی: کاهش وزن
مثال ساده:
A combination of diet and exercise aids weight loss.
ترکیب رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن کمک میکند.
یک قدم جلوتر:
Weight loss is a journey, not a race!
کاهش وزن یک سفر است، نه یک مسابقه!
---
weight gain ⬆️⚖️
معنی: افزایش وزن
مثال ساده:
Muscle-building exercises can lead to healthy weight gain.
تمرینات افزایش عضله میتوانند به افزایش وزن سالم منجر شوند.
یک قدم جلوتر:
Healthy weight gain, healthy life!
افزایش وزن سالم، زندگی سالم!
---
body mass index (BMI) 📊
معنی: شاخص توده بدنی
مثال ساده:
BMI helps assess whether your weight is healthy.
شاخص توده بدنی به ارزیابی سلامت وزن کمک میکند.
یک قدم جلوتر:
BMI is a number, not your identity!
شاخص توده بدنی یک عدد است، نه هویت تو!
---
exercise routine 📅🏋️
معنی: برنامه ورزشی
مثال ساده:
Stick to your exercise routine for best results.
برای بهترین نتیجه به برنامه ورزشی خود پایبند باشید.
یک قدم جلوتر:
Routine is the key to progress!
برنامه منظم کلید پیشرفت است!
---
fitness goal 🎯💪
معنی: هدف تناسب اندام
مثال ساده:
Set realistic fitness goals for motivation.
برای انگیزه اهداف تناسب اندام واقعی تعیین کنید.
یک قدم جلوتر:
Goals turn dreams into reality!
اهداف رویاها را به واقعیت تبدیل میکنند!
این سایت یک مرجع جامع و هدفمند برای یادگیری زبان انگلیسی است؛ جایی که آموزش، از حفظ کردن فراتر میرود و به درک واقعی زبان میرسد.
ما با تمرکز بر آیلتس، گرامر، واژگان، اسپیکینگ، رایتینگ و مهارتهای کاربردی، مسیری شفاف و اصولی برای زبانآموزان فراهم کردهایم؛ از سطح مبتدی تا پیشرفته.
لینکهای کاربردی
شبکه های اجتماعی
تمام حقوق این سایت متعلق به englix می باشد.
سبد خرید